40 affirmations positives pour un bonheur durable

Comment cultiver le bonheur au quotidien et favoriser un épanouissement à long terme ? Voici 40 affirmations positives puissantes à vous répéter pour vous aider à vous sentir plus heureux.

Les clés du bonheur au quotidien

Le bonheur est généralement défini comme un état de satisfaction complète et durable. Souvent présenté comme un but ultime à atteindre dans l’existence, on peut le considérer comme une sorte d’idéal visant la paix intérieure. La joie et le plaisir ne sont pas exactement le bonheur en soi, étant donné qu’ils sont passagers, mais on pourrait dire qu’ils contribuent au fait d’être heureux. Notons également que les composantes du bonheur sont personnelles : elles varient en fonction de ce qui compte le plus pour chaque individu.

Parmi les approches explorant la notion de bonheur : celles proposées par de nombreux courants philosophiques (dont l’épicurisme, le stoïcisme et le platonisme) ainsi que la psychologie positive fondée par le psychologue américain Martin Seligman.

Diverses clés sont fréquemment évoquées pour aider chacun à inviter plus facilement le bonheur dans sa vie. Parmi celles-ci : pratiquer la gratitude, cultiver l’acceptation, s’enraciner dans le présent, entretenir de bonnes relations, mieux vivre ses émotions, viser l’amour de soi… D’où le fait qu’un certain nombre des pensées positives qui suivent soulignent notamment l’importance de chaque instant agréable, du bonheur à trouver dans de petites choses du quotidien, et du sens qu’on peut donner aux défis se présentant à nous dans l’existence.

40 affirmations positives pour le bonheur

Vous pouvez vous répéter à voix haute ou mentalement dans votre quotidien les affirmations ci-dessous afin de les ancrer durablement en vous. Découvrez également comment booster la puissance des affirmations positives.

• J’ai droit au bonheur.
• Je peux focaliser sur le positif de chaque situation.
• Je m’autorise à profiter de la vie.
• Mon bonheur dépend de moi-même (et non des autres ou de l’extérieur).
• Je remercie tout ce que j’ai déjà de positif dans ma vie.
• Je m’autorise à aller bien même si d’autres vont mal.
• En allant bien, je peux faire du bien aux autres.
• Je suis reconnaissant pour tout le positif que m’apportent les autres.
• Plus je rayonne de gratitude, plus je suis heureux.
• Je remercie chaque instant de bonheur dans mon quotidien.
• Je peux voir la vie comme un cadeau.
• Plus mon esprit est heureux, plus mon corps en bénéficie.
• C’est possible pour moi d’être heureux quoiqu’il se soit passé dans mon passé.
• Je suis heureux d’être en vie.
• J’ouvre mon cœur à la beauté et à la magie de la vie.
• Je peux cultiver le bonheur au quotidien comme une plante.
• Chaque obstacle peut m’aider à évoluer et à contribuer à mon bonheur.
• Je ne peux pas changer le passé, mais j’ai le pouvoir d’influencer mon futur.
• Je suis conscient que le soleil est toujours là, même derrière la grisaille.
• Un sourire peut réjouir tout mon corps.
• Je mérite d’être heureux
• Je choisis de répandre le bonheur autour de moi.
• Je m’ouvre à toutes les meilleures opportunités de la vie.
• J’accepte là où j’en suis dans ma vie.
• Chaque instant de bonheur enrichit ma vie.
• Chaque plaisir partagé contribue à mon bonheur.
• Je choisis de voir la vie sous le meilleur angle.
• Je m’ouvre à la paix intérieure.
• Je m’engage à cultiver la joie.
• Je peux me libérer du négatif en provenance de l’extérieur.
• Je remercie chaque opportunité que la vie m’offre.
• Je m’autorise à prendre du temps pour moi et à prendre soin de moi.
• Je décide d’amplifier la présence du positif.
• Je remercie la vie pour toutes les belles rencontres qu’elle m’offre.
• Mon cœur peut rayonner de gratitude, d’amour et de joie.
• Chaque nouveau jour m’offre de nouvelles possibilités.
• Je reconnais que du positif peut émerger après un moment difficile.
• Je remercie chaque apprentissage que m’offre la vie.
• Être heureux est bon pour ma santé.
• Chaque cellule de mon corps a droit au bonheur.

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