Je vous donne rendez-vous mercredi 1er juin à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h afin de profiter d’une “détox mentale”. À la clé ? Un esprit clarifié et un corps plus serein ! Pensées parasites, fatigue psychique… Comment vous alléger la tête ? Bénéficiez de conseils et de […]
Besoin de vous ressourcer ? Alors testez ces exercices respiratoires originaux et faites le plein de bonnes ondes. 1. Les respirations de « Priming », pour un bien-être global Pour revenir à votre présence corporelle et éloigner les pensées parasites, profitez des bienfaits de la première phase du « Priming », rituel proposé par le célèbre coach américain Tony […]
Le sommeil, c’est la santé. Bien dormir constitue l’une des bases fondamentales d’une vie plus saine et plus zen. Alors comment réunir les conditions idéales pour passer une bonne nuit ? Voici quelques conseils pour mieux dormir. 1. Préparez votre nuit dès le temps d’éveil Une bonne nuit se prépare dès la journée. Nous avons […]
“Nettoyer, balayer, astiquer”, comme dit la chanson… On le sait : en gardant sa maison propre et bien rangée, chacun peut contribuer jour après jour à son bien-être personnel. Imaginez à l’inverse ce que vous ressentiriez si vous viviez dans un endroit en permanence encombré, encrassé et désordonné. Pas sûr que votre confort de vie […]
“Hamster hyperactif” dans la tête, sentiment de saturation, fatigue psychique… Comment débrancher efficacement votre mental et mieux vous recentrer sur vous-même ? Voici quelques clés et exercices pour mieux vivre le moment présent et revenir à l’essentiel. 1. Si besoin : acceptez votre fonctionnement et adaptez votre mode de vie Commençons par un zeste de […]
Technique de libération émotionnelle, l’EFT peut vous aider à vous apaiser au niveau physique et mental. Testez les pratiques ci-dessous pour en découvrir les bienfaits vis-à-vis d’émotions, de pensées, de douleurs, etc, sur vous-même ou sur les autres (y compris les animaux !). A noter : les sujets difficiles (traumas, situations délicates, souvenirs pesants, etc) […]
Comment passer de l’hyperconnexion aux écrans à la reconnexion à soi ? Voici quelques pratiques de bien-être issues de la sophrologie et d’autres méthodes complémentaires pour effectuer une mini-détox numérique. Objectif : vous rééquilibrer de l’intérieur et viser un meilleur dosage face aux écrans dans votre quotidien. N’hésitez pas à me solliciter en complément si […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 3 novembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Techniques anti-stress”. Objectif : vous libérer rapidement du stress dans votre vie de tous les jours. Comment cultiver la sérénité au quotidien ? En appliquant quelques règles simples (qui vous seront présentées […]
Marre des livres de développement personnel qui vous promettent monts et merveilles sans pour autant vous apporter de changements durables ? Tant mieux ! Car cet article vous propose à la place des rituels bien-être dont le but est de vous mettre dans l’état physique et mental idéal pour mieux poser des actes concrets ensuite. […]
Voici 5 pratiques guidées d’EFT pour vous aider à accueillir la positivité au niveau de votre corps et de votre esprit. De quoi vous permettre de vous ouvrir plus facilement dans votre quotidien à de meilleures opportunités et de favoriser votre épanouissement. Si vous souhaitez en savoir plus sur les Techniques de Libération Émotionnelle, rendez-vous […]