Je vous donne rendez-vous mercredi 1er septembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier pratique de 3h. Objectif : apprendre à développer la confiance en soi. Tout comme une plante, la confiance en soi peut être cultivée au quotidien. Découvrez à l’occasion de cet atelier des techniques simples et concrètes issues de l’hypnose, […]
Profitez ce mois-ci d’ateliers en très petits groupes à La Librairie L’Eau Vive à Caen. J’animerai pour ma part deux sessions autour des thématiques suivantes : « Apprendre à lâcher prise » et « Cultiver un état d’esprit positif« . Afin de respecter les mesures actuelles, ces ateliers sont ouverts uniquement aux personnes résidant dans un périmètre de 10 […]
Voici deux techniques permettant de lâcher prise en seulement quelques instants. En bonus : quelques exercices de sophrologie et des clés pour aller plus loin. À réutiliser sans modération dans votre quotidien pour éloigner le mental et le stress. 1. Effectuer des balancements Cet exercice s’appuie sur les bienfaits naturels des balancements pour notre corps […]
Comment utiliser l’EFT dans la vie de tous les jours ? Voici quelques exemples d’applications concrètes de cette technique de gestion des émotions. L’EFT : pour qui, pour quoi ? Quelques précisions tout d’abord à propos de cet outil de psycho-énergétique simple et accessible à tous. “EFT” signifie “Emotional Freedom Techniques” (“Techniques de Libération Émotionnelle”). […]
Voici 3 techniques de sophrologie adaptées aux enfants. À pratiquer à tout âge, seul ou en famille, soit de manière ponctuelle pour s’apaiser à un instant T soit de façon régulière, en guise de rituel du soir par exemple. Objectif : bien-être pour tous ! 1. Le sac magique – Imaginez un joli sac devant […]
Et si vous vous mettiez à l’EFT ? Rendez-vous pour mon prochain atelier d’initiation à l’EFT en petit groupe à la librairie L’Eau Vive à Caen le 2 juin 2021. Objectif : vous permettre de découvrir ce fabuleux outil tout en apprenant à mieux surmonter vos blocages. Comment dépasser ses blocages avec l’EFT ? Technique […]
Voici quelques clés pour amplifier les bienfaits d’un accompagnement avec les méthodes de type EMDR et assimilées (telles que le RITMO) en parallèle d’un suivi en séance. EMDR et dérivés : pour qui, pour quoi ? Quelques précisions avant d’aller plus loin. L’EMDR (“Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing”, soit “Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements […]
Technique issue de la TFT (« Thought Field Therapy », soit Thérapie du Champ Mental), la respiration claviculaire peut aider à diminuer le stress, à réguler les émotions et à mieux se « rééquilibrer » de l’intérieur. Voici les points essentiels à retenir pour la pratiquer (Mémo écrit + Vidéo de pratique guidée). Précisons tout d’abord que la respiration […]
Voici 2 protocoles simples d’auto-hypnose pour vous aider à développer le mieux-être quel que soit votre objectif : relaxation, meilleur sommeil, confiance en soi, etc. En complément, n’hésitez pas à découvrir Mon cahier Auto-hypnose (éd. Solar). Qu’entend-on par « auto-hypnose » ? L’auto-hypnose est un ensemble de pratiques que l’on peut effectuer sur soi-même pour se connecter […]
Quelle méthode de bien-être vous correspond le mieux ? Rendez-vous samedi 28 septembre à Caen pour le découvrir lors de l’événement 100% gratuit “Rencontre un thérapeute”. Proposé par 6 praticiens aux approches complémentaires, ce forum de rencontres est l’occasion d’échanger librement dans un cadre bienveillant et détendu. Le but : mieux comprendre en quoi diverses […]